Arquivos da Tag: Bianca Haertel

Hoje vamos aprender uma serie de exercícios muito fáceis de Ioga, realizada apenas com o auxilio de uma cadeira. Além disso vamos exercitar nossa concentração e finalizar com um importante relaxamento. São diversos benefícios para a saúde do seu corpo e mente!

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No saúde integral de hoje, somos convidados a conhecer o Kapalabhati ou crânio brilhante, uma técnica de limpeza orgânica, respiração e yoga que ajuda a oxigenar melhor o cérebro e desenvolver clareza mental, trazendo também outros benefícios a nossa saúde como:

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Na pratica de hoje, a biopsicologa Bianca Haertel ensina um alongamento fácil e prático utilizando apenas um tecido que você tem em casa, e que vai trazer um grande beneficio para a saúde do seu corpo.

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O Saúde Integral de hoje é com a nossa querida parceira @Bianca que traz reflexões importantes sobre a felicidade e o modo que nos relacionamos com ela, através dos ensinamentos de Thich Nhat Hanh em seu livro “Sem lama não há Lótus”. Mostrando-nos também práticas de respiração para relaxamento.

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Já parou para pensar que uma postura de ioga pode ajudar com relação ao seu estresse diário? Bianca nos mostra que a postura de ioga pode fazer relação com alguma glândula. Conheça na prática um exercício que pode te ajudar.

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Hoje, nossa convidada especial, Bianca Haertel, Bio Psicóloga e Terapeuta Corporal, irá nos mostrar alguns benefícios da respiração para uma proposta de auto conhecimento e diminuição do estresse no dia a dia.

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